Ассоциативный тест Юнга: Метод “16 ассоциаций”

1. Автор и история

Прообразом теста послужил метод свободных ассоциаций Карл Юнга (1910), который применял его для раскрытия истинных мотиваций личности. При создании метода также принималась во внимание его приверженность идее «четверичности».
Со временем тест К. Юнга трансформировался в методику по работе с личностными проблемами, а также в эффективный метод решения проблем разноплановых практических проблем на подсознательном уровне.

2. Основные функции

1. Метод в первую очередь предназначен для решения внутриличностных психологических проблем, путем построения карты ассоциативных связей и выявления деструктивных ассоциаций.
2. Метод позволяет понять истинные желания и мотивации человека, выявить причины и источники внутрипсихических проблем, а также определить способы их решения.
3. Универсальность метода позволяет творчески решать проблемы в любой области.
4. Метод помогает усилить осознанность, выявить глубинные истоки любой проблемы, раскрыть ее суть и истинные причины, а также генерировать ряд новых неординарных идей и сильных творческих решений.

3. Сущность метода

Метод “16 ассоциаций” помогает установить контакт с бессознательным и использовать его творческие резервы.

4. Теоретические основания

К. Юнг утверждал, что именно личное и коллективное бессознательное, которое насыщено творческими идеями и открытиями, является источником вдохновения и творчества.
Если личное бессознательное, содержит все богатство жизненного опыта человека, то в коллективном бессознательном, находятся, передающиеся по наследству архетипы, понимаемые как некоторые сгущенные, накопленные «миллионократными повторениями» универсальные структуры.
Основные характеристики творческой деятельности, образы и механизмы фантазии определяются универсальными структурами врожденных архетипов, что, в частности, проявляется в удивительной схожести важнейших мифологических мотивов, присущих различным культурам.
Архетипы, представляют собой осадок психического функционирования целого ряда поколений, поэтому в них представлены все опыты, идеи и решения которые встречались в истории.
Творчество – писал К.Юнг – это не что иное как подсознательное оживление архетипов.
Таким образом, истинное творчество достигается не путем устранения бессознательного, но посредством получения к нему доступа и объединения с сознательным.
Проникновение и поддержание диалога с бессознательным, достигается путем анализа содержания сновидений и результатов генерации свободных ассоциаций.
Как универсальные структуры, архетипы являются концентрация творческой силы и значимости, доступными нам в ассоциациях и символах. Архетипы, являются кристаллической структурой, которая обрастает содержанием личного опыта, проявляющегося в виде ассоциаций.
Поэтому ассоциация-слово «вода» обладает не только прямым содержанием, но
несет с собой такие архетипические образы как «первоначало», «жизнь», «поток».
Упражнение 16 ассоциаций позволяет генерировать сеть ассоциаций, различного уровня и глубины и найти ключевую ассоциацию равную по значению порождающему архетипу.

5. Правила

1. Упражнение желательно выполнять в абсолютном умиротворении и одиночестве.
2. Отпустите себя и свободно записывайте слова-ассоциации, которые приходят в голову. Не отбрасывайте слова, даже если они кажутся вам неподходящими.
3. Будьте внимательны, прислушивайтесь к себе. Чем честнее и искреннее вы будете с собой, тем лучше будет результат.
4. Старайтесь находить свои собственные, а не общепринятые ассоциации. Прислушивайтесь к себе, к своим чувствам, следите за ощущениями в тел. Отбирайте те слова, которые находят внутренний отклик.
5. Старайтесь не повторятся, слово-ассоциация может использоваться только один раз.

6. Процедура

Время выполнения теста составляет примерно 10–15 минут. Для выполнения упражнения необходимы листок бумаги и ручка.
Расположите лист горизонтально, так схема ассоциаций будет разворачиваться вправо. На листе бумаги можно нарисовать Таблицу 1 с пустыми ячейками.

7. Основные этапы

1. Сформулируйте проблему, требующую решения или тему, которую хотели бы прояснить. Постарайтесь конкретизировать вопрос и обозначьте его ёмкой фразой или словом. Напишите это слово в верхней части листа.
2. Как можно быстрее, не задумываясь, последовательно впишите в первый столбец таблицы 16 ассоциаций, которые у Вас возникают с этим словом: отдельные слова, любые словосочетания, крылатые выражения.
3. Объедините полученные ассоциации в пары: 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т.д. Заполните второй столбец вписывая ассоциации, возникающие с полученными парами.
4. Объедините по парам 8 полученных слов и запишите в следующем третьем столбике 4 ассоциации, возникающие в связи с каждой из пар.
5. В четвертый столбец последовательно запишите ассоциации, возникающие на каждую из 2-х полученных пар.
6. В пятом получаем ключевое слово –как ассоциацию на последнюю пару. Последнее слово — это ключ!

Таблица 1. Группы ассоциаций на сущностное слово или проблему

8. Анализ результатов, поиск и нахождение решения

1. Ключевое слово как источник свежих идей и сильных решений

1. Погрузитесь в ключевое слово, прочувствуйте его. Что вы можете сказать о последнем слове? Какие чувства оно вызывает? Что оно для вас значит?
2. Свяжите свое слово с одним из архетипов, универсальных символов, как с источником творческих идей и решений.
3. Продумайте каким образом ключевое слово может ответить на заданный вопрос, прояснить тему, помочь решить поставленную проблему.

2. Анализ уровней ассоциаций

Посмотрите на другие слова-ассоциации: сколько негативно-окрашенных слов? сколько позитивно-окрашенных? Какие слова наиболее ярко отзываются в вашей душе, вызывают резонанс с внутренним миром?
Свяжите каждую ассоциацию из всех столбцов с исследуемой проблемой и зафиксируйте все новые и наиболее удачные идеи и решения.

Таблица 2. Анализ уровней ассоциаций

1. Наш «уровень реальности». Это то, что заполняет нашу повседневную жизнь, то что лежит на поверхности, часто затуманивает взгляд и не дает рассмотреть суть вещей.
1.1. «Штампы», убеждения, не имеющие под собой серьезных оснований, но между тем влияющие на нашу жизнь.
2.2. Индуцированные, навязанные нам страхи и убеждения. Иногда их еще называют «вирусами сознания».
3.3. Данные ассоциации позволяют оценить стратегию получения того, что мы исследуем, а также уровень «пессимизма — оптимизма» по отношению к данной ситуации.
2. Уровень разума. Второй столбец показывает то, что стоит за штампами и убеждениями — ваши собственные мысли и чувства, мотивация, способы достижения желаемого. Анализ ассоциаций на этом уровне позволяет выявить ваши собственные ограничивающие убеждения и препятствия. Если они есть, обдумайте их, задав вопрос: «А почему я считаю, что это так?» Каждый раз задавайте себе уточняющий вопрос, пока не убедитесь в том, что пришли к абсурду.
3. Уровень чувств. Третий столбец раскрывает чувства, которые вызывает данная проблему. Анализ четырех ассоциаций помогает выявить наши навязчивые эмоциональные реакции, страхи, истинные причины эмоциональных конфликтов и проблем.
4. Корень проблемы. В четвертом столбце появляются слова, указывающие на суть и корень проблемы: основные препятствия, опасения, ответы на самые значимые вопросы.
5. Ключ бессознательного. Пятый столбец содержит слово-ключ, то, что предложило ваше бессознательное в качестве решения проблемы.
Вы можете увидеть корень проблемы, явное решение, новый путь, забытую часть себя. Какие архетипические образы и символы оно вызывает? Проанализируйте найденный архетип, рассмотрите его как сконцентрированный источник новых идей.

Если ассоциации завели далеко и итоговое слово на первый взгляд не имеет ничего общего с заданным в начале вопросом, то есть смысл спросить себя действительно ли это сущностная или реальная проблема.

9. Дальнейшая работа

1. При желании можно выполнить упражнение повторно, через несколько дней, недель, месяцев или даже лет.
2. Сохраните лист с ассоциациями, чтобы проследить динамику изменения отношения к проблемной ситуации.
3. Обращайтесь свои таблицы ассоциаций, как к с своему энергетическому ресурсу, матрице новых идей и источнику сильных решений.